生活节奏快，每天接收的信息量非常大，会让很多人产生了熬夜的习惯，但是天天熬夜对身体是有影响的，当身体出现问题之后，在食补和生活习惯调整上，都要用心。
天天熬夜对身体有什么影响?
1、视疲劳
视疲劳患者可以适当多吃胡萝卜、橘子等富含维生素和花青素的食物，帮助缓解视疲劳，也可以在医生指导下服用维生素A、B族维生素、维生素C等药物。
2、气血不足
气血不足可以适当多吃红枣、桂圆、动物肝脏等食物，也可以遵医嘱服用乌鸡白凤丸、当归补血汤、补中益气丸等药物进行调理。
3、高血压
高血压患者日常需适当多吃新鲜水果蔬菜及富含钾元素的食物，如香蕉、菠菜、竹笋等。若血压水平较高，可以遵医嘱服用普萘洛尔、美托洛尔、硝苯地平等药物。
天天熬夜吃什么补身体
天天熬夜可以适量吃核桃、杏仁、鸡蛋、牛奶、牛肉、枸杞、红枣等食物补充营养。
核桃、杏仁等坚果类，有一定的健脑功效。
天天熬夜的人会使机体免疫力降低，而鸡蛋、牛奶、牛肉等食物中含有大量的蛋白质，可以提高机体免疫力，也可为机体提供能量。
天天熬夜的人，中医认为容易气血不足，吃适量的枸杞、大枣等食物可以滋阴补血益气，以免体虚。
熬夜补身体喝什么汤?
1、猪肉枸杞汤
猪肉味甘性平，能生津液、补肾气、解热毒，枸杞能益精明目、补肾。猪肉枸杞汤能够滋补肝肾，益气益心。经常熬夜的患者可能会出现视力模糊、肝肾亏虚、脾胃虚弱等，服用猪肉枸杞汤能够很好的补身体。
2、红枣桂圆汤
红枣桂圆汤有很好的补气养血的功效，对于失眠多梦、神经衰弱、气虚血虚的患者，有非常好的效果。经常熬夜的患者，可能会有失眠健忘、心悸气短，气虚血虚等症状，所以经常熬夜的患者，非常适合服用红枣桂圆汤来补身体。
3、西洋参瘦肉汤
西洋参能补气养阴、清热生津、镇静安神，西洋参瘦肉汤味道好，能够缓解熬夜造成的阴虚气躁、失眠多梦，经常熬夜的患者，可以服用西洋参瘦肉汤补身体。
4、四君子汤
为补益剂，具有益气健脾之功效。主治脾胃气虚证。症见面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚数。经常熬夜的人也可以在医生的指导下喝四君子汤补身体。
经常熬夜怎么调理身体
适当的补充睡眠：中午在时间允许下尽量进行休息，这样可以消除身体疲惫感。但是睡眠时间不宜过长，以免影响晚上的休息。
进行适当的体育锻炼：体育锻炼可以提高人体免疫力和调节人体神经功能，加强适应能力，使身体机能在熬夜以后快速恢复到熬夜之前的水平。
补充营养：熬夜以后要注意饮食均衡，营养充足，可以适当吃一些高蛋白质、富含维生素的食物以及低热量的食物。同时要多吃水果和蔬菜。需要注意熬夜后人体消化吸收水平降低，饮食方面做到易消化吸收，食之适量。
缓解眼疲劳：经常熬夜可以加重眼睛负担，造成眼疲劳，使用眼药水或者局部按摩保健的方式缓解眼肌疲劳，平素可以适当食用富含胡萝卜素的食物等。
经常熬夜会使人体健康受到影响，所以应该改变生活方式，养成良好的睡眠习惯。如果已经出现了身体不适，建议及时就诊，遵医嘱治疗，切勿自行盲目处理。
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