兰州美胸保养常识

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如何练就美胸，秘籍来了

不知道大家还记不记得，很久前一部电视剧《武则天》，无论是剧中的武则天还是其它皇妃都低胸出镜，晒大胸的时代终于到了！

《武则天》剧中是以唐代武则天历史为背景，完全演绎了历史中唐代的奢靡与丰腴之美。

so，我们也要学习人家一下，不能输，要让自己吃出好身材来。

***呢，

小编就来教大家几招，让你拥有别人羡慕的身材

***招

挺胸练习：造就挺拔胸部是关键

1 双腿打开与肩同宽站立。大臂在腋下夹紧、手肘弯曲呈90度。

2 以手肘为支点，慢慢向两侧打开小臂，呈90度，重复10次这个动作。***1次一边吐气一边保持打开小臂状态10秒。

第二招

提拉练习：对抗地心引力，紧致胸部下垂趋势

1 双腿打开与肩同宽站立。手肘弯曲呈直角然后抬起手臂，手肘与肩平行。

2 保持1的状态，然后双肘并拢15次，注意做动作的时候不要屏住呼吸。

3 ***1次手肘并拢的状态保持10秒。结束后要摇晃手臂避免乳酸堆积。

第三招

站立练习：挺拔身姿，视觉增大

双脚打开与肩同宽，双臂抬至与肩同高，并向左右两边伸开，双手大拇指朝上。一边吸气，一边将双臂向后旋转至双手大拇指指向后方，收缩肩胛骨，重复10次。

除此之外，

小编给大家介绍一个要配合产品的美胸按摩法，炒鸡简单的

1 左右腋下各抓揉10次，促进淋巴循环。

2 用大拇指按住锁骨凸起处下一指的中府穴，其他手指将后背和腋下的肉向胸部集中。

3 从**上缘向锁骨滑动按摩，提升胸部肌肉。4 从腋下约10cm处开始，沿底围向胸前按摩。

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