兰州女性夏季经期保养方法

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经期养护，你该知道的这几点！

都说女人经期是相当好的丰  胸、瘦    身时机、好好把握可以使自己更加美丽、当然经期也是相当好的护肤时期、可以使效果事半功倍。经期护肤要注意以下几点：

1眼部保养

每晚用眼霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻叩眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消  除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

2身体皮肤护理

除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。

3情绪和运动保养

保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤相当有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

4皮肤日常护理

要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2-3次，洁肤用品性质要温和，相当好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的*性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

5防晒工作

皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。

6饮食调理

除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤相当关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、冷饮、凉菜、生瓜果、酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。月经期间，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

7经期结束后的皮肤护理

在经期结束之后的10天中，抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用***的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。也可以使用低刺激性的按摩品，使肌肤形成自然的保护膜，预防肌肤干燥。

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