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女人30岁后该如何保养？七个小秘诀让你一直美下去！

　30岁是女人相当重要的转折期，30岁的女人充满轻**的气息，这也是女人相当需要保养的时期。为什么30岁的你看起来比同年人老很多，原因很简单，那就是你没注意保养。那么，30岁的女人该如何保养呢？

1学会给自己减压

　　　30岁的女人，多上有老，下有少，生活工作的压力都很大，此时更要学会给自己减压。日常生活中多养成良好的生活习惯，保持开朗的心态，相当重要的就是要学会照顾自己，要学会把生活，工作的压力慢慢的转移掉。

2学会偷懒

　　　　早上起来不要太急着起来给家人做早餐了，要让颈腰椎有一个“苏醒”的时间，这样有益于避免女性腰痛的问题。同时晚上千万不要熬夜了，尽量在10点半之前让自己入睡，保持充足的睡眠，不仅有利于健康，也会让女性的气质看起来更好哦。

3完美的性生活

　　　都说30如狼，对于此时的女性朋友来说建设质量的性生活对促进身体健康也会有很大的帮助的。由其是当女性处于一个**的状态的时候，更对促进身体心里健康，增强女性的自信都是会有很大的。欧美的科学家就证实了，如果夫妻间的性生活协调的话，将有利于女性的延  年  益  寿，由其是可减**科疾病的发病率。当然了在过性生活的时候，也要做好避孕措施，频繁的怀孕，流产对女性的身体健康危害是很大的。

　4均衡饮食

　　　由其是要注意多补充维生素e和维生素c，众所周知这两种维生素都是天然的抗氧化剂，可以延缓女性的衰老，减少皱纹的产生，保持皮肤的弹性，再者对于预防妇科疾病的发病也会有很大的帮助的。再者平时也要多摄入蛋白质丰富的食物，保证身体所需，多吃粗纤维的食物，促进排便，预防便  秘，适当的补充雄  性  激  素，延缓女性卵巢衰老更有利于女性健康。同时在饮食上要少吃一些刺激性的食物，像酸性的食物，辣椒，这些食物都不利于女性保持健康。

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