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【倩吉】血管决定你的寿命！如何养出健康好血管？

如果把人体比作一台机器，那么血管就像一个复杂的管道系统，连接各个零件，输送营养、排出废物。如果血管堵塞了，血液就不能顺畅地在血管内流动，轻则引起各种不适，重则危及生命。正常的血管是有弹性且内壁柔软的，但当血液中的胆固醇和甘油三酯等脂质垃圾沉积于动脉血管壁时，容易导致管腔狭窄，从而引发***、脑卒中等***。

血管堵塞的征兆

胸闷

如果长时间坐着或卧床后站起活动时，突然感觉胸闷气紧，甚至一下子晕倒，要警惕可能是下肢静脉血栓脱落，堵塞肺动脉导致的肺动脉栓塞。

胸痛

冠状动脉是给心脏供血的血管，如果发生了堵塞、狭窄，心脏供血就会受到限制，缺血严重便会产生胸痛。

一侧肢体无力

突然发生的一侧肢体（包括上肢和下肢）无力，同时还可能伴有说话口齿不清，一侧口眼歪斜、视物模糊等表现。其主要原因是脑动脉或颈动脉发生了堵塞。

胸闷

如果长时间坐着或卧床后站起活动时，突然感觉胸闷气紧，甚至一下子晕倒，要警惕可能是下肢静脉血栓脱落，堵塞肺动脉导致的肺动脉栓塞。

胸痛

冠状动脉是给心脏供血的血管，如果发生了堵塞、狭窄，心脏供血就会受到限制，缺血严重便会产生胸痛。

一侧肢体无力

突然发生的一侧肢体（包括上肢和下肢）无力，同时还可能伴有说话口齿不清，一侧口眼歪斜、视物模糊等表现。其主要原因是脑动脉或颈动脉发生了堵塞。

如何养出健康血管

如果血液干净，也就不容易藏污纳垢，血液动力也会正常，保证了血管健康。反之，影响血液正常流动，加速血管老化。而良好的生活方式可以减缓血管老化。

饮食要讲究

杜绝高油、高盐、高糖等“重口味”饮食，注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油腻。多蒸煮，少油炸。

戒烟限酒

吸烟酗酒，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。远离烟酒是保证血管健康的关键，还要注意远离二手烟。

不熬夜

熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加。建议规律作息，每晚11点前睡觉。

坚持运动

运动能增强心功能，达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用，还能把血液中的“坏”物质代谢掉。健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择。

保持心情愉悦

笑可以释放压力，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。同时，心情放松时人的血压也相对稳定。尽可能保持乐观、豁达、开朗的心情。

补充酵素

酵素——“血液的清道夫”，负担着身体的代谢工作，人体大部分疾病都与缺乏酵素有关，酵素可以对血液进行净化和疏通，分解血液中的高脂蛋白、胆固醇及血液凝块，可以很好的*******。血管疾病，一旦爆发，猝不及防，危害生命，关爱血管，定期排血毒，刻不容缓！

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联系人：申经理

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