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【倩吉】4大症状提醒你，该给肝脏排排毒了!

夏天的标配：冰爽啤酒、**烤串、美味小龙虾，想必大伙都过了把嘴瘾，但你知道吗，这些看似吃到的美食，到了人体内却成了身体的负担！夏天稍纵即逝，但留下的毒  素还在体内堆积，没人知道它们会在什么时候一并爆发。

大量毒  素堆积在肝脏

人体内堆积大量毒  素，严重者会被疾病袭击，日积月累也会罹患顽症。夏季是相当容易让身体超负荷运转的季节，肝脏在这几个月更是承载了其他季节加起来的排毒量。

肝脏毒  素堆积的表现

1、指甲表面凹凸不平

肝主筋，指甲是“筋”的一部分，所以在肝脏蓄毒时，指甲上会有信号。

2、脂肪堆积，肥胖

我们的肝脏如果不能及时的将毒  素排出体外，这些毒  素就会储存在脂肪细胞中，很容易堆积在腹部，导致体重增加，肥胖。

3、容易过敏

这一点尤其重要，如果你以前对很多东西都不过敏，突然间就变成“过敏体质”了，你的身体可能暂时失去了处理这些过敏原的能力。就要小心肝脏是否**太深了！

4、慢性疲劳

慢性疲劳是肝脏**的相当常见症状之一。身体里的毒  素破坏肌肉正常代谢，产生疼痛和疲劳感觉。

4类人排肝毒势在必行

1、有乳腺增生的人

女性经前乳腺的胀痛会明显增加，肝经循环要经过乳腺，如果肝经有“毒  素”，会产生乳腺增生。在经期前会更明显，气血充盛变得胀痛明显。

2、容易抑郁的人

中医认为，人的精神活动除由心所主外，还与肝的疏泄功能有关。容易抑郁的人，积存的肝毒较多。

3、经常偏头  痛、长痘的人

脸部两侧以及小腹部位，是肝胆的“一亩三分地”。如果肝的排毒不好，这些部位就会出现疼痛。

4、消化不好的人

肝的疏泄功能有助于脾胃的升降和胆汁的分泌，以保持正常的消化、吸收功能。消化不好的人，肝功能较差，积存的肝毒会比较多。

肝脏相当佳的排毒时间

凌晨1点-3点是肝经的“值班时间”，此时人处于深度睡眠才能给肝脏提供良好的环境。为此，每天应11点之前入睡，这样对养肝排毒有帮助。

成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的相当佳时间。

排毒养肝：健康良方

自古中医就有“药食同源”的说话，食疗即可以用来预防，有经济又实用。酵素排毒法，通过摄入酵素即酶的方法，促进代谢，将体内囤积毒  素排出，有效净化身体内环境。药补不如食补，食疗文化源远流长，通过食疗调理身体是一种长远的养生行为，是一种健康的健康之道！

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