在家里,如何做好膝关节的居家康复锻炼?大部分人觉得关节疼痛很常见,问题不是很严重。可能觉得受凉了或者受累了,贴一贴膏药就行了。但是如果在休息之后或者用药之后疼痛仍然不能得到有效的缓解,天津关节炎居家康复,这个时候就要注意了,看是不是得了关节炎。大家可以自己检查一下:将手心放到膝关节的前部位,做伸腿、曲腿的动作,感受关节的摩擦。如果感觉关节疼痛,则说明关节可能有问题了。那关节炎患者如何在日常生活中进行居家康复锻炼呢?
首先,可以做些康复运动。这里教大家3个居家康复运动姿势
1、股四头肌等长收缩锻炼:坐在椅子上或床上,绷紧大腿的肌肉,一松一驰,双侧交替,重复练习15-20次
2、直腿抬高锻炼:仰卧可在早晚交替练习,一侧腿抬高10秒钟,然后放下休息5秒钟,重复练习15-20次
3、坐位伸膝锻炼:坐在椅子上或床旁,将脚平放在地上,然后左(右)膝交替抬起伸直,并保持直腿姿势5~10秒钟,再慢慢放下。双腿要交替进行,重复练习15~20次。
除了康复运动外,还可以结合理疗仪进行康复理疗。这里推荐大家一款大德多功能治疗仪。它除了脉冲理疗功能外,还有中药热敷功能,天津关节炎居家康复,天津关节炎居家康复。是一款居家康复必备产品,也是一款人人需要的产品。
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目前肩周炎主流的理疗策略与方案,是依靠控制或减弱疼痛强度,帮助恢复肩关节活动功能,缩短疾病过程,而非**为了“安全和保守”而盲目等待“自愈”。当然也可以通过外力或自我按摩等。同时需进行关节功能练习,包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。在外力理疗方面,也可以尝试使用大德牌多功能治疗仪。该款理疗仪不仅能够通过中医外治对相应部位进行理疗,还可以利用大德牌多功能治疗仪电极片的各项功能,例如按摩、针灸、推拿和捶打对不适部位进行物理方面的理疗。很多人对康复认识不足。有人认为,康复没必要,顺其自然就好;有人认为,术后比较重要的方面就是静养,等出院以后再做康复也不迟;还有人认为康复只能靠自己,指望不上别人。大德天地(厦门)健康科技有限公司坚持居家康复也应该充分利用医疗资源,宜早不宜迟。 大德多功能治疗仪是根据中医外治理论,通过热敷疗法进行理疗的家居康复产品,热灸疗法以及药疗共同作用。
慢性病怎么居家康复呢?,每种情况都需要注意哪些事项?上海市红十字会医院康复医学中心主任赵铜表示,运动能够提高免疫力、促进机体代谢、****血压,在合理饮食、科学用药的前提下,运动是慢性病比较好的恢复疗法。居家康复运动,要根据不同的症状、病情,挑选适合的康复训练方法。其中大德多功能治疗仪这个仪器也可以根据情况在家配合使用。
赵铜介绍说,慢性病运动恢复主要是针对血压高、糖尿病等疾病没有进入急症阶段,以及由以上三种疾病引发的脑梗后遗症、慢性颈肩腰腿疼痛等。从有无功能性障碍能够分成两大类。假如只有基础疾病,没有功能障碍,能够在跑步机、功率自行车上进行快走、慢跑等有氧运动,也能够凭借哑铃、弹力带、沙袋进行力量练习。假如没有辅助器械,则能够挑选太极拳、健身操、八段锦、五禽戏等运动办法。假如呈现脑梗塞后遗症如偏瘫、肢体功用活动障碍,那么针对卧床、部分功用障碍、慢性颈肩腰腿疼痛,运动康复的办法又各有不同。卧床者,可在家里人的配合下,进行患侧被动肢体练习,防止关节黏连;翻身练习,防止褥疮和下肢静脉血栓;叩背咳嗽排痰练习,防止淤积。
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