[VIP第1年] 指数:3
和朋友共同的体验是，视力越接近正常的时候恢复越慢，同时要注意即为注意用眼频率。我做这个练习的时候是大三下学期，毕业论文我每天只写一点，所以写了好久，都用钢笔写的大字，让同学帮着手打的。坚决不看电视，不用电脑，不看手机，不看书，我平时的娱乐都是用收音机，经常性的去徒步，到了黄昏我也不会去看文字和图案了，连屋内的灯都换成了高瓦数的。无聊的晚上，我都是用写毛笔字画画，游泳跑步这些活动度过的，或者可以尝试着玩玩乐高、多米诺，总之就是别累眼。这样坚持2年，****肯定效果十分明显。
预防近视眼的方法：1、女生拒绝长留海；现在的青少年女生都喜欢留长长的留海，特别是那种斜着的，随时都有可能头发掉下来遮住眼睛，不忙的时候还会用手去缕一缕，忙起来的时候就完全不管不顾的，比如考试的时候。这样头发就经常遮住眼睛，影响眼睛的视线，缩短了眼球的距离，不重视的话就很容易导致近视的产生。所以女生的留海一定要经常修理，不能太长。2、提倡远眺训练，做眼保健操，一次性连续近距离用眼中间要稍事休息，且时间不应过长，青少年一般不超过一小时。积极参加户外活动，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能。经常进行远眺训练。在具体的实践中形式可以多样，如眺望远处的树木或建筑物，或在夜晚辨认满天的星斗。经常做眼保健操。正确的眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。
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