[VIP第1年] 指数:3
远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。
接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，***做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
儿童近视的症状
1、斜眼：当孩子出现比较明显的斜眼症状时，有可能是一只眼视力下降过快，开始主要使用另一只好眼的缘故。
2、凑近：当孩子表现出看电视喜欢往前凑，说明孩子视力下降过快，广汉近视眼恢复。
3、抱怨：当孩子向家长抱怨室内光线暗，或者黑板反光时，家长应着重注意，这已经是很明显的视力下降的信号了。
4、出差错：当孩子出现注意力不集中，学习成绩下降，广汉近视眼恢复，经常头疼，广汉近视眼恢复，视物模糊，建议家长带孩子去正规的医院或视光中心做***的眼健康检查，不要让近视耽误孩子。
1、护眼米字操。人体的肌肉可以锻炼，所以眼球上的肌肉也可以锻炼，这就是能自愈 的**主要原因。双眼向上、下各看三次；双眼向左、右各看三次；双眼向左上、右下各看三 次；双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个“米”字；划完“米”字，让眼睛 顺时针、逆时针各转三圈；全部结束后闭眼休息一分钟，然后睁眼注视远处绿色植物 2-3 分 钟。这套护眼米字操通过练习眼周肌肉，逐渐恢复睫状肌活力，以缓解近视、老花眼等，眼 睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。
用眼过度、视力疲劳等原因是现在越来越多人近视的主要原因，但是你知道吗?其实如果你刚刚发现自己的视力下降的时候，是有机会恢复的，也就是人们常说的，初期近视的矫正。只要按照下面三种方法，那么你的低度近视是也可以调整的。
经常性的远方凝视
寻找一处离你10米左右的草地或者是树林，因为绿色的波长比较的短，成像在视网膜之前，有促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳的作用。眺望的过程中不要眯眼看，也不要眨眼，放轻松的凝视。接着你可以把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，***做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
晶体操
用双手托腮，使眼球按照上、下、左、右的顺序转动十次，接着再反方向的再转动十次，找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
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